[...] ten trening na sekcji (cf) to bym raczej strzelił, że to jest coś jak ACT. Obwodówka czasowa. Jeszcze nie wrzucam skakanki i worka (w lipcu praca, zobaczę jak z czasem - wtedy pewnie przeniosę się na siłownię i to już będą nieodłączne elementy). Wewnętrzny głos podpowiada mi nieśmiało, że warto byłoby wypróbować fbw 5-10-15. Co o tym [...]
Z tego co zrozumiałem to Beta alanina może wywołać wyrzut Histaminy tak? Poczytałem trochę o tym i wydaję mi się że to może być to. Spróbuję jeszcze pojedynczo pokombinować. Dziękuję za podpowiedzi. może pwoodować, a jak masz nietolerancje histaminy to wtedy problemy mogą być naprawdę uciążliwe
Widziałem cykle że ostatnie zastrzyki testosteronu są łączone z hcg i potem 4 tygodnie clomidu. Czy takie rozwiązanie ma sens? czy lepiej zakończyć tescia i wtedy hcg i po hcg clomid? i czy hcg i clomid wystarczą na koniec cyklu czy muszę dorzucać njolvadex? Wolę by wypowiedział sie ktoś doświadczony bym wiedział co muszę mieć na koniec [...]
Musialbys zrobic badania estro i prolo i wtedy dopiero dac cos na estro i prolo.Dawki ustala sie po badaniach.Co do problemow skornych to moga byc one wynikiem rozjechanych hormonow estro,prolo.Niekoniecznie deka ma tu wplyw.
Badałem z miesiąc półtorej temu, estradiol miałem wyższy i prolaktynę też. Mam 102 na 11-44 Prolaktyna 29.8 na 3.5-19.4 Estradiol zbijalem anastrozolem, a na prolaktynę wtedy nic nie miałem dopiero tydzień temu przyszedł dostinex, wrzucił byś go na zbicie prolki ?a później np po 2tyg sprawdziles jakie masz estro po użyciu anastazolu?zapewne nie . [...]
[...] okresie oczekiwania na rezonans stosuj maści przeciwzapalne ( ja polecam taką maść jak DIKLOFENAK) , nie przeciążaj kolana i odpuść aktywnosć , gdyby lekarz nie chciał dać skierowania na rezonans bo tak też może sie zdarzyć ( dziady oszczędzają jaby sami za to płacili conajmniej) to wtedy szukać prywatnie dobre fizjo i moze coś więcej doradzi
[...] to przede wszystkim przez tydzień cieżko jest schudnąć tak, żeby zauważyć efekt, możesz na wadze zauważyć różnicę, bo oczyszczą się jelita, zejdzie trochę wody (obwody wtedy też trochę mogą zejść), ale nie ma to nic wspolneego z efektami spowodowanymi utratą tkanki tłuszczowej, po prostu zastępują dwa posiłki tym szejkiem dostarczasz mniej [...]
[...] nie liczył bo po dobrej redukcji takie wzory to się zazwyczaj nie sprawdzają kompletnie. Skoro miałeś teraź określone kalorię to dołóż 300 , zmniejsz aeorby na np 5x45 i obserwuj co się dzieje przez powiedzmy 10 dni i dopiero wtedy podejmuj dalsze decyzje czy coś dokładać czy nie no powoli i stabilnie idzie do góry bez łapania zbędnego tłuszczu
[...] zmniejszyłem z 50min na 30 i przez tydzień obserwuje co z wagą się dzieje zanim zacznę dodawać kcal? Nie ma żadnego sensu tak dzielić cardio i do tego aby robić przed treningiem i po , skoro chcesz trzymac 30 min to rób bezośrednio po siłowym ewentualnie mozesz rozdzielić ale wtedy całe cardio daj rano a siłowy wieczorem albo odwrotnie
[...] tak czy inaczej po ponad 3 miesiącach redukcji trzeba wejść na zero na dwa trzy tygodnie i dać organizmowi odpocząć od deficytu, natomiast co do dalszego działania to musiałbyś wstawić zdjęcia lepszej jakości/pod innym kątem padania światła i można wtedy coś powiedzieć, czy po tym odpoczynku redukować dalej, czy już dodawać kcal i budować masę
[...] namnażania się zaczynają powodować takie a nie inne samopoczucie. Tutaj koniecznie trzeba by było wszystko rozpocząć z głową tak więc trening, dobrze dobrana skonstruowana dieta, do tego suplementacja być może warto tutaj również skorzystać z produktów na bazie adaptogenów które podtrzymają twoje libido i wtedy zobaczysz co będzie się działo
[...] Tutaj koniecznie trzeba by było wszystko rozpocząć z głową tak więc trening, dobrze dobrana skonstruowana dieta, do tego suplementacja być może warto tutaj również skorzystać z produktów na bazie adaptogenów które podtrzymają twoje libido i wtedy zobaczysz co będzie się działo Możesz polecić jakaś suplementacje i produkty na bazie adaptogenów?
[...] mnie lepsze, FBW czy SPLIT. Rozważałem zabranie się za FBW, w pon, wt, potem czw i pt, ale przeczytałem, że to może być zbyt wiele i że 3 sesje FBW wystarczą. moze cos posredniego miedzy splitem klasycznym a FBW? Czyli PUSH PULL, wtedy mozesz dac poniedzialekl wtorek, czwartek i piatek, a schematy podzielic na A i B PUSH A PULL A PUSH B PULL B
[...] jedzenia, dokładaj sobie stopniowo, 200kcal przykładowo ze źródeł typowo węglowodanowych czyli skromne 50g ryżu na początek w ciągu dnia i obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką przez kolejne 7-10dni. waga ani drgnie to kolejne 50g produktu i tak dalej ;) lepiej dodawać wolniej a częściej bo wtedy masz wiekszą kontrolę właśnie nad ulewaniem ;)
Badania były robione jakieś 3/4tyg temu i od tamtego momentu biłem HCG co powinno podbić estro więc HCG powinno wyrównać wartości. HCG mam za niskie przez tamox które jednak zbyt mocno na mnie działało mimo że brałem. Pół tabletki e3d. Estradiol miałem wtedy podbity do 60 gdzie górna granica było 40
trudno bedzie cos znalezc, co spelni Twoje oczekiwania. Dlatego nie dziwie sie, że polecane zostaje tutaj rozwiazanie o ktorym nie chciales sluchac, czyli wybor pojedynczych skladnikow. Wtedy faktycznie mozesz zmontowac sobie preparat wielozadaniowy, ktory mozesz dostosowac do swoich potrzeb i z miare ich spelnienia sypnac nieco wiecej jednego czy [...]
[...] tematami podwieszonymi spróbuj skonstruować dwa schematy bazując na tym by były to ćwiczenia jak najbardziej złożone i wielostawowy A my na pewno skorygujemy i podpowiemy wtedy jak można taki plan udoskonalić Plan A -Goblet Squat 4-6s/8-12p -Wiosłowanie z hantlami albo gryfem łamanym 4s/8-12p -Podciąganie na drążku 4s/8-12p -Wyciskanie hantli [...]
Tak właśnie było z tym e2. Nikt nie potrafił mi tego wyjaśnić. A co do lh fsh niestety wtedy jeszcze u mnie był brak wiedzy na te tematy a kolega "prowadzący " o tych hormonach nie wspomniał..
Okej to nastepnym razem będę pamiętał. Exe apteczny natomiast co do posiłku nie pamiętam ale chyba wtedy tak wrzuciłem wraz z innmi suplami. Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-09-23 12:47:04
